Como lidar com a aracnofobia? As melhores maneiras de superar

Aracnofobia - o medo de aranhas e aracnídeos é uma das dez fobias mais "populares". O próprio termo vem de palavras da língua grega: ἀράχνη - aranha, ἀράχνη - horror. A aracnofobia é um caso especial de zoofobia, uma ampla categoria de transtornos de ansiedade que afeta qualquer espécie de animal. De acordo com pesquisas de psicólogos americanos, até 50% da população feminina dos Estados Unidos tem medo de cobras, enquanto a população masculina é suscetível a essa fobia apenas em 10%. Ao mesmo tempo, o medo de aranhas não difere por gênero, e a porcentagem de pessoas suscetíveis ao medo de aracnídeos supera significativamente o medo de cães e cobras.

Aracnofobia é um medo patológico, incontrolável, progressivo ao longo do tempo de aranhas e quaisquer aracnídeos - escorpiões, fazedores de feno e outros.

Pacientes suscetíveis à aracnofobia vivenciam uma sensação de medo ou pânico severo não só quando entram em contato com o objeto fóbico (visual, tátil), mas também quando o mencionam: podem se assustar com histórias sobre aracnídeos, assistindo TV sobre esses animais , bem como a visão de aracnídeos falecidos, sua teia, fotos com sua imagem. Basta dar a entender a tal pessoa que uma aranha apareceu na sala para que ela tenha um ataque de histeria. Os pacientes começam a gritar de pânico, sobem em cadeiras e outras alturas, se esforçam para sair da sala - seu medo é muito forte.

Qual é o perigo da aracnofobia

A aracnofobia é uma condição que representa um perigo potencial para o corpo, em particular para o seu estado psicológico.

Pensamentos obsessivos regulares e neuroses são manifestados:

• insônia devido à crença de que uma aranha pode entrar no ouvido e botar ovos;
• medo de pânico de contato com aracnídeos, confiança na alta probabilidade de infecção de um artrópode.

O resultado de tais condições é a formação de tensões negativas de motivação comportamental, fixação de longo prazo no objeto. Ou seja, uma pessoa que sofre de aracnofobia começa a procurar propositadamente por aranhas, mesmo onde elas objetivamente não podem estar. Em formas especialmente graves, aparecem alucinações e outras formas de mudanças na consciência. Uma pessoa pode ver e até sentir com tato a presença de aranhas e, sob a influência de um ataque de pânico, inconscientemente, ferir a si mesma e a outras pessoas.

É por isso que é importante que, quando surgirem sinais de medo não natural, seja importante tomar medidas oportunas para tratar a doença.

As aranhas são realmente assustadoras?

As aranhas, especialmente em nosso país, são criaturas absolutamente inofensivas. Mesmo que se trate de representantes venenosos, eles nunca mostram primeiro a agressão, ou seja, não atacam, mas, ao contrário, se defendem. E não é tão fácil encontrar uma aranha venenosa, porque quase todas elas estão listadas no Livro Vermelho. Esses incluem:

• Karakurt;
• Eresus;
• Tarântula do sul da Rússia;
• Cruz-aranha;
• Aranha de água prateada.

Eles representam um perigo para a vida e a saúde, mas apenas nesses casos, se você não souber alguns detalhes sobre eles.

Se falamos de karakurt, apenas as mulheres, que são várias vezes maiores do que os homens, são perigosas.Picadas de tarântula não são muito agradáveis, o que pode causar uma reação alérgica, e um inchaço bastante dolorido se forma no local da picada. É verdade que é muito fácil reduzir a probabilidade de consequências negativas - basta cauterizar a mordida com um fósforo. As picadas de eresus não são muito agradáveis, mas não representam perigo para a vida ou saúde, o desconforto no local da picada desaparece após 2 a 6 dias. O mesmo pode ser dito sobre as picadas de cruz e hidropisia - são dolorosas, mas não perigosas.

De tudo o que foi exposto, podemos concluir que alguns tipos de aranhas realmente representam um perigo para a saúde humana, mas na maioria dos casos suas picadas causam transtornos temporários.

O número de espécies realmente perigosas não é muito grande, então nem todas as pessoas podem enfrentá-las na vida cotidiana. Deve-se lembrar também que uma aranha, mesmo a mais venenosa, não ataca primeiro, portanto, ao encontrá-la deve se comportar com calma, não obrigando-a a se defender.

Isso também é interessante: nós nos livramos das aranhas no campo e no jardim com nossas próprias mãos

Aracnofobia: causas de ocorrência

A médica psiquiátrica Mary Cover Jones conduziu uma pesquisa que mostrou que os aracnófobos realmente sabem a causa de sua fobia, e o medo de aranhas não é exceção.

Existem vários motivos comuns para a ocorrência de uma fobia:

1. Experiência pessoal desde a infância. Um estudo psicológico realizado por cientistas holandeses há mais de 50 anos mostrou que 46% das crianças têm medo de aranhas e insetos semelhantes. Destes, 41% notaram que a razão para o medo traumático foi uma colisão com eles.
2. Predisposição genética. O medo de aranhas é um instinto genético de autopreservação.
3. Uma característica do sistema nervoso. Indivíduos com um tipo de sistema nervoso fraco (colérico, melancólico) são mais propensos a fobias, de acordo com dados da American Psychiatric Association.
4. Ensino impróprio na infância. As crianças sempre percebem o modelo de comportamento dos pais como um padrão de herança. Se a mãe ou o pai sofrem de aracnofobia, a ansiedade é transmitida à criança. O transtorno de ansiedade e fobia é fixado na consciência e freqüentemente assombra a pessoa por toda a vida.
5. De repente. O papel da surpresa, quando uma pessoa de repente vê uma aranha à sua frente, muitas vezes se torna o ímpeto para o surgimento de uma fobia. Nesse caso, os movimentos rápidos e imprevisíveis do inseto tornam-se motivo de alarme.
6. Um modelo especial de comportamento. Especula-se que o transtorno de personalidade fóbica seja inerente a regiões com grande população de aracnídeos.

Qual é o nome do medo de aranhas e quais os sintomas que o acompanham

Fobia de aranha - a aracnofobia se manifesta em vários casos, na presença de um catalisador de estresse e na sua ausência. No último caso, o medo se manifesta na forma de ansiedade aumentada e prontidão para encontrar uma aranha a qualquer momento. No nível físico, não há mudanças, apenas uma sensação de "arrepios" aparece no corpo.

Ao entrar em contato com o objeto de medo, um espectro das seguintes mudanças fisiológicas é observado:

• pulso irregular, palpitações cardíacas;
• aumento da sudorese;
• extremidades frias;
• pequenos tremores;
• náusea;
• dormência.

Em formas especialmente graves de medo, o estado geral é complicado pelos seguintes sintomas: pupilas dilatadas, dificuldade em respirar, relaxamento involuntário dos músculos abaixo da cintura. Conclui-se que o medo de aranhas é uma condição que prejudica significativamente a qualidade de vida. Requer tratamento complexo: psicoterapia e uso de agentes farmacológicos.

Aracnofobia o que é essa doença: os principais sintomas

Os sintomas que acompanham a aracnofobia são divididos em momentâneos e tardios.

Momentaneamente incluem:

• estado de "estupor";
• desejo de fugir;
• fixação no objeto de medo;
• estreitamento da consciência até sua perda;
• perda parcial de memória.

Os sintomas tardios de medo de aranhas implicam em algum tipo de compulsão. O homem busca transformar sua casa em um bastião inexpugnável para as aranhas, mesmo que elas não existam lá. Uma pessoa com fobia limpa quartos com muita frequência, fecha rachaduras ou se recusa a abrir janelas. Ele é caracterizado por excessiva agressividade e irritação.

Muitas pessoas que sabem como é chamado o medo de aranhas e quais são seus sintomas, não sabem a que pode levar a forma extrema dessa condição. O aumento da ansiedade e do medo extremo são dolorosamente experimentados pelo paciente. Embora os ataques de pânico sejam geralmente uma resposta ao aparecimento de uma aranha do estresse, com o tempo eles assumem um caráter ondulatório e se fazem sentir várias vezes por mês.

Além do medo, uma pessoa tem:

• sensação dolorosa na região do peito;
• sentimento de seu próprio coração;
• violação e dificuldade de processos de pensamento;
• dormência e formigamento nas mãos e pés;
• deterioração do sono;
• dor abdominal, distúrbios gastrointestinais;
• instabilidade da marcha.

Recomendações

Lembre-se de que qualquer fobia o coloca em uma caixa. Ser conduzido por seus medos é ser escravo deles. Os medos são tratados com o comportamento oposto. Você pode escolher um método mais suave e marcar uma consulta com um terapeuta. Você pode enfrentar o medo por conta própria, mostrando vontade. Obrigue-se a pegar a aranha.

Autor de artigos. Eu entendo fobias, complexos, traumas psicológicos.

Sobre os perigos da automedicação para aracnofobia

Um erro comum daqueles que enfrentam medos obsessivos é tentar resolver seus problemas por conta própria.

Quando os ataques de pânico aparecem, os médicos categoricamente não recomendam a compra e o uso de medicamentos que tenham efeito sedativo.

1. Não terá um efeito calmante sem sessões regulares de psicocorreção individual.
2. As preparações são selecionadas individualmente, levando em consideração as características do estado de saúde de cada pessoa. Antes de iniciar o tratamento, é importante certificar-se de que a doença realmente ocorre. O diagnóstico só pode ser feito por um psicanalista a partir da entrevista com um paciente. O fato é que muitas vezes confundem uma fobia real com aversão a aracnídeos. O principal sintoma que distingue esses sinais uns dos outros é a presença de ataques de pânico que ocorrem com um tipo de aranha.

Terapia medicamentosa

Para combater o medo patológico de aranhas, vários grupos de medicamentos são usados:

Antidepressivos. Esses medicamentos suprimem os ataques de pânico. O tratamento é natural, os medicamentos corretos e a forma de administração são escolhidos pelo psiquiatra. Via de regra, a duração do tratamento é de pelo menos 2 semanas, mas o paciente sente melhora após alguns dias.

Tranquilizantes. Essas drogas reduzem principalmente os sentimentos de ansiedade e tensão entre os ataques maiores, o que reduz gradualmente a probabilidade dos próprios ataques. No entanto, o uso a longo prazo não é recomendado, pois pode causar dependência e confusão.

Agentes fortificantes. Para manter o corpo em um período difícil, são prescritos cursos de vitaminas B, meios para melhorar a circulação sanguínea no cérebro, em casos excepcionais, antipsicóticos.

Psicologia comportamental como um tratamento eficaz para aracnofobia

O medo de aranhas é uma fobia que pode ser facilmente eliminada ao aproximar constantemente o paciente do objeto de seu medo. Nesse caso, a terapia deve ser realizada apenas sob supervisão de um especialista, caso contrário, há o risco de agravamento do quadro. Se ocorrer um ataque de pânico, o procedimento deve ser interrompido imediatamente.O tratamento da aracnofobia com esse método sempre vale a pena, a começar pela demonstração de fotos e vídeos de aranhas. Além disso, na ausência de efeitos colaterais, você pode começar a se aproximar do objeto real do medo.

Se você recorrer a um psicoterapeuta com a questão de como se livrar da aracnofobia, receberá uma resposta sobre a necessidade de usar métodos de terapia comportamental (comportamental). Sua eficácia foi comprovada pelo fato de que muitos aracnófobos, após uma psicocorreção bem-sucedida, dão à luz aranhas exóticas como animais de estimação. Em psicologia, isso é chamado de hipercompensação dos medos (o paciente não apenas se livrou da fobia, mas também a domina).

Tratamentos medicinais para medo de aranhas

Muitos aracnófobos que não costumam enfrentar o objeto de seu medo, raramente recorrem a psiquiatras ou psicoterapeutas qualificados. Como as chances de enfrentar o medo face a face aumentam na natureza, os aracnófobos se limitam a permanecer em florestas, praças, parques e outros lugares onde as aranhas possam viver.

Se a doença for muito forte e os ataques de pânico interferirem em uma vida plena, você não pode passar sem a ajuda de um psicoterapeuta. Ele seleciona um método de tratamento aceitável dependendo da causa da fobia, sua natureza e as características individuais do cliente.

O medo patológico de aranhas é um fenômeno em que os medicamentos não podem ser dispensados. O uso de medicamentos farmacológicos (antidepressivos, nootrópicos, tranqüilizantes e complexos vitamínicos) dá bons resultados e contribui para:

● parar os ataques de pânico; ● reduzir o nível de ansiedade; ● aumentando a resistência do corpo ao estresse.

O uso descontrolado de certas substâncias pode ter o efeito oposto. É importante seguir as prescrições do médico que seleciona a dosagem e o regime de tratamento.

Além disso, use algumas dicas simples para ajudá-lo a superar formas simples de aracnofobia:

• estenda a mão para alguém que não tenha medo de aranhas e interaja com elas com calma. Olhando para uma pessoa que se comunica com uma aranha sem medo, é muito mais fácil superar seu medo;
• tentar chegar perto da aranha, isso é chamado de "terapia de exposição";
• esteja ciente de seus sentimentos e fale-os em voz alta. Uma descrição detalhada de seus próprios medos ajuda a lidar com eles.

Psicoterapia para aracnofobia

O medo de aranhas é uma doença que requer uma abordagem integrada. Além de tomar medicamentos, é importante recorrer à psicoterapia. Tudo começa com uma conversa com um paciente. No decorrer do diagnóstico, o terapeuta determina a origem do aparecimento do medo. Isso é possível mesmo no caso em que o próprio cliente não se lembra do fator que se tornou o estímulo para o surgimento da aracnofobia, ou não tem consciência disso.

O suporte qualificado e o diagnóstico correto ajudam a formar um novo modelo de comportamento na interação com os insetos. Seguindo as recomendações, um aracnofóbico será capaz de suprimir ataques de pânico, livrar-se de pensamentos obsessivos e até mesmo responder adequadamente a um encontro com um objeto de medo.

Os métodos mais eficazes de psicoterapia são considerados:

• terapia situacional. É preparar o cliente para lidar com o que desencadeia os ataques de ansiedade. O psicoterapeuta fornece o máximo de informações possível sobre os aracnídeos e por que eles são inofensivos. Ao final da conversa, um breve encontro com uma aranha (real ou sua imagem) é possível. Além disso, a duração do contato com o inseto aumenta gradualmente;
• terapia cognitiva comportamental. A principal ação do método é estimular o cliente a mudar sua própria ideia de aranhas. Visa o repensar racional do cliente sobre o objeto de medo e mudar a atitude em relação a ele;
• hipnose. Essa técnica controversa tem se mostrado eficaz em vários casos.O medo de aranhas é eliminado individualmente, dependendo da intensidade do distúrbio.

Algumas curiosidades sobre a aracnofobia:

1. Pessoas que vivem em países onde aranhas são comidas não são de forma alguma suscetíveis a fobias de aranhas. Como mostram numerosos estudos, na Ásia e em alguns países africanos, até a simples ideia de uma picada de aranha venenosa não causa medo.
2. Para os indivíduos com aracnofobia, as aranhas parecem muito maiores do que realmente são. Em um estudo, os destinatários foram solicitados a olhar para as aranhas e estimar seu tamanho. Quanto maior o medo da aranha no homem, mais ele exagerava o tamanho do artrópode.
3. Hoje, nos países desenvolvidos, o número de pessoas que sofrem de formas agudas de aracnofobia está diminuindo significativamente. Curiosamente, os psicólogos atribuem isso à popularização do personagem de quadrinhos do Homem-Aranha. Na mente das crianças, forma-se um modelo segundo o qual o contato com um artrópode não é apenas seguro, mas também útil.

Qualquer experiência negativa representa uma ameaça à saúde mental e até física. Não espere que seus medos se transformem em frustração severa e envenenem sua vida! O principal é não suprimir seus medos e ser honesto consigo mesmo - assim você poderá dizer adeus aos pensamentos obsessivos de uma vez por todas!

Sintomas

Muitas vezes, pessoas distantes da psicologia confundem aracnofobia com a repulsa usual e a repulsa natural que os artrópodes podem causar.

A verdadeira aracnofobia possui uma série de características específicas. Em particular, ela se desenvolve ao longo de muitos anos, quase nunca surgindo espontaneamente. O principal problema das pessoas com ansiedade por aranhas é que o medo pode surgir a qualquer momento. Às vezes, para o surgimento de emoções negativas, basta uma menção a um irritante assustador em uma conversa.

Um ataque de pânico se desenvolve, o que pode ser perigoso para uma pessoa que, sob a influência do terror, perde a capacidade de controlar seu próprio comportamento.

O ataque é acompanhado por uma interrupção no funcionamento do sistema nervoso autônomo, em consequência da qual pode ocorrer um ataque cardíaco ou ataque cardíaco. Além disso, a aracnofobia piora a qualidade de vida, pois a pessoa tem medo de ir aonde pode haver aranhas.

Ele não pode descer ao porão ou dar um passeio na floresta ou no parque.

O principal sintomas de aracnofobia são como segue:

• ataque de pânico, que uma pessoa não é capaz de prevenir por meio de esforços voluntários;
• letargia ou sobreexcitação (a pessoa cai em estupor ou tenta escapar, sem levar em conta o ambiente e a adequação de seu comportamento);
• palidez da pele;
• aumento da frequência cardíaca;
• o aparecimento de suores frios;
• o surgimento de um sentimento de que tudo o que acontece é irreal;
• tentativas caóticas de matar a aranha.

Se uma pessoa tenta de todas as maneiras possíveis matar um inseto que entrou acidentalmente em seu campo de visão, podemos falar sobre os sintomas iniciais da aracnofobia.

Às vezes, o próximo passo é a intenção de encontrar e destruir o ninho da aranha em sua própria casa ou nas redondezas. Mulheres que sofrem de aracnofobia costumam passar muito tempo tentando limpar seu apartamento.

Se você seguir de perto o comportamento de uma pessoa com aracnofobia, ficará óbvio que suas ações são da mesma natureza. Isso não é surpreendente, porque a doença começa a se formar em uma idade precoce, quando a criança tentava copiar o comportamento de entes queridos que são importantes para ela.